Atelier interactif : Trouver un équilibre durable sans s’épuiser (gratuit)

Atelier interactif : 

Trouver un équilibre durable sans s’épuiser

Quand les responsabilités s’accumulent, il devient parfois difficile de préserver son énergie sans avoir l’impression de devoir tout gérer. Cet atelier vous propose des clés concrètes pour mieux identifier vos ressources, prévenir la surcharge et retrouver un quotidien plus serein.

Surcharge mentale, stress, fatigue… certains signaux peuvent progressivement s’installer dans notre quotidien sans que nous y prêtions réellement attention.

Lors de cet atelier animé par Active Mom, vous apprendrez à mieux comprendre les mécanismes de l’épuisement et les facteurs qui peuvent fragiliser votre bien-être.

À travers des exercices pratiques, des échanges et des outils de réflexion éprouvés, vous identifierez ce qui vous ressource, ce qui vous pèse et les actions concrètes que vous pouvez mettre en place au quotidien.

Que va-t-on aborder lors de cet atelier ?

Faire le point sur votre équilibre

Vie professionnelle et vie privée sont étroitement liées. L’atelier vous permettra de faire le point sur votre équilibre actuel et de mieux comprendre ce qui influence votre énergie et votre bien-être au quotidien.

Comprendre les mécanismes de l’épuisement

Vous aborderez les mécanismes de l’épuisement ainsi que les facteurs de risque liés notamment à l’épuisement parental.

L’objectif est de mieux comprendre les éléments qui peuvent progressivement conduire à une situation de surcharge physique ou mentale.

Identifier vos ressources et vos stresseurs

Qu’est-ce qui vous soutient au quotidien ? Et, à l’inverse, quels sont les éléments qui pèsent sur votre équilibre ?

Vous serez amené à identifier les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer ainsi que les différents stresseurs présents dans votre quotidien.

Découvrir des outils concrets

Vous découvrirez des outils simples pour prévenir la surcharge mentale et l’épuisement, et identifierez des actions concrètes à mettre en place pour préserver durablement votre bien-être.

Au programme

• Faire le point sur votre équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
• Comprendre les mécanismes de l’épuisement et les facteurs de risque d’épuisement parental.
• Identifier les ressources qui vous soutiennent et les stresseurs qui pèsent sur votre équilibre.
• Découvrir des outils simples pour prévenir la surcharge mentale et l’épuisement.
• Élaborer des actions concrètes pour préserver durablement votre bien-être.

Les thématiques abordées

Durant cette matinée, nous aborderons notamment :

• L’équilibre entre vie privée et vie professionnelle.
• La prévention de l’épuisement physique et mental.
• La santé mentale et la gestion de l’énergie.
• La gestion du temps privé et professionnel.

À qui s’adresse cet atelier ?

Cet atelier s’adresse aux :

• Entrepreneurs et indépendants
• Parents actifs
• Futurs parents
• Managers et dirigeants
• Toute personne souhaitant retrouver davantage d’équilibre et prévenir l’épuisement

Informations pratiques

Date : Vendredi 13 novembre 2026

Accueil : à partir de 9h00

Atelier interactif : de 9h30 à 12h30

Un Lunch-Networking offert par Partena Professional vous sera proposé après l’atelier.

Participation gratuite sur inscription.